5.スタッフブログ
2018年4月30日 月曜日
よく噛んで食べる事の大切さ
こんばんは☆
明治通りの菊池歯科医院の衛生士です。
皆さんは、しっかり噛んで食べれてますか？よく噛んで食べる事は、とても大切な事です。食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、消化、吸収を助けたり、健康に役立つ効果がたくさんあります。
① 唾液の分泌が良くなる
汚れを洗い流し、虫歯予防、歯周病予防、
消化を助ける。
② 脳の発達がよくなる
脳に流れる血液の量が増えて脳を刺激して、
記憶力が良くなり、集中力が高まる。
③ 肥満防止
ゆっくり噛んで食べる事で、食べ過ぎを
防止。
④ 筋肉の発達
筋肉をよく使う事で、顎の発達を助け、顔の
表情が豊かになる。
⑤ 骨の発達
噛むことで筋肉が働き、血流がよくなり、
顎の骨に刺激と栄養を送り、顎の骨の成長を
促し歯並びのスペースが確保できやすくなる
しっかり噛むための目標は、ひと口に3０回、一度の食事で１５００回と言われてます。
ひと口に3０回は、意外と噛めなかったりしますよね(^^;;
3０数えるのではなく、「ありがとうございます」と心の中で3回言いながら噛むと凄くいいですよ。3０数えるよりも断然、美味しいし3０回噛むことが全然、苦にならないです。(*^｡^*)
明治通りの菊池歯科医院の衛生士です。
皆さんは、しっかり噛んで食べれてますか？よく噛んで食べる事は、とても大切な事です。食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、消化、吸収を助けたり、健康に役立つ効果がたくさんあります。
① 唾液の分泌が良くなる
汚れを洗い流し、虫歯予防、歯周病予防、
消化を助ける。
② 脳の発達がよくなる
脳に流れる血液の量が増えて脳を刺激して、
記憶力が良くなり、集中力が高まる。
③ 肥満防止
ゆっくり噛んで食べる事で、食べ過ぎを
防止。
④ 筋肉の発達
筋肉をよく使う事で、顎の発達を助け、顔の
表情が豊かになる。
⑤ 骨の発達
噛むことで筋肉が働き、血流がよくなり、
顎の骨に刺激と栄養を送り、顎の骨の成長を
促し歯並びのスペースが確保できやすくなる
しっかり噛むための目標は、ひと口に3０回、一度の食事で１５００回と言われてます。
ひと口に3０回は、意外と噛めなかったりしますよね(^^;;
3０数えるのではなく、「ありがとうございます」と心の中で3回言いながら噛むと凄くいいですよ。3０数えるよりも断然、美味しいし3０回噛むことが全然、苦にならないです。(*^｡^*)
投稿者 菊池歯科医院
